2 техники продуктивности

Что делать, если каждый день у вас море дел, которые, перебивая друг друга, роятся в голове, добавляя всё новые задачи…
Как не перегореть и не потерять мотивацию?

2 техники, которые вернут вам энергию.

Как избежать срыва? Как уберечь себя от состояния «а гори всё гаром! Всё равно ничего не успеваю и пытаться не буду…»

А мы ведь просто люди, устаем чаще, чем хотелось бы.

Мне всегда было трудно планировать, хотя я понимала, что для меня это супер важно.

Поделюсь своим опытом. Не так давно я начала применять 2 техники.

Первая. Визуальная мозаика.

Согласитесь, такое сразу в голове не удержать. Нужно выложить на бумагу или "рисовалку" на компьютере, например.

Делайте так, как вам нравится. Я делаю на листе бумаги, мне так удобно.

Затем расписываете получившиеся пазлы на более мелкие фрагменты. Причем вы в общей картине можете не всё понимать или увидеть.

В процессе вы увидите внутри откроются дополнительные пазлы, которые вписываете в общую картину.

Я составляю мозаику по каждому проекту (карточки например). Расписываю на пазлы общую картину.

Например: мне надо создать подписную страницу.

Для этого мне надо:
сделать 3Д коробку, продумать название магнита, содержание, создать лэндинг, настроить форму подписки на сервисе, создать и настроить необходимые метрики и т.д.

Как вы понимаете, после этого у вас не будет проблем с рассеянностью и прочим негативом. Вы получите чёткий план работы.

Вторая. 50-минутная фокусировка.

Вы замечали, что иногда у вас много энергии и вы можете работать весь день, ни разу не прервавшись. Однако, уже на следующий день чувствуете себя полностью разбитым. Вы не в состоянии сделать ничего.

Вы скажете, это естественные процессы.
У каждого человека есть периоды энергетического, эмоционального и физического подъёма и , конечно же, спада по всем направлениям.

Да, это верно. Однако, если вы не будете следить за расходом вашей энергии, то перегорите очень быстро.

Как же оставаться в ресурсном состоянии? Надо отдыхать, пока еще не устали.
Для этого я и применяю 50-минутную фокусировку.

Начинаю реализовывать пазлы. Приступая к работе, я точно знаю, что мне надо сделать. У меня есть прописанный заранее план.

Выключаю внешние раздражители - чаты, телефон и прочее.
Запускаю таймер на 50 минут.

Когда время заканчивается, даже если приходится прерываться на середине, обязательно прерываюсь и переключаюсь на другие дела.

Несколько практических советов:

И еще, уберите негативные мысли, оттягивающие энергию:

«я должна» и замените на «мне это важно»;

«это так трудно, у меня не получится», говорите «у меня есть иллюзия, что это трудно, но я знаю, что у меня всё получится, просто я пока не знаю, как это сделать».

Постепенно вы заметите, что ваша проблема, казавшаяся нерешаемой, как -то незаметно решается, особенно, если вы их записываете и можете отследить.

И еще одно преимущество вы получите, вот так расписывая проекты – у вас будут шаблоны, по которым вы сможете делать подобные проекты.

Лучше начинать с более крупных проектов, а затем расписывать проекты поменьше, внутри основного.

Так можно расписать любые важные для вас дела.

Как вам понравилась статья? Напишите в комментариях, будете ли вы применять техники для своих дел?

8 комментариев к “2 техники продуктивности”

  1. Спасибо, Ирина за техники. Очень кстати. Что-то такое состояние, может осенняя хандра, холодно… Сразу начну применять.

  2. Мне очень понравились техники. У меня сейчас такой период, что не знаю с чего начать, вернее, как продолжать (после отпуска). Очень вовремя.

  3. Аноним

    Спасибо, очень своевременно для меня. Какой то ступор во всем. Начну применять.

  4. Здравствуйте Ирина!!!
    Ирина благодарю за ценные советы, они пришлись во время.
    Работаю, как раб на галерах. Это титанический труд и результат этого труда (звонкая монета).
    Увы, пока не зарабатываю, но я духом не падаю.
    Мы прекрасно знаем, что успех создаётся не способностью, а желанием.(Ричард Денни.)
    Поэтому тружусь в большом темпе.
    Счастья Вам, финансового благополучия и полного женского счастья.

  5. Спасибо,техники действительно классные! Начну применять непременно!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Полезное на сайте