2 техники, которые вернут вам энергию.
Как избежать срыва? Как уберечь себя от состояния «а гори всё гаром! Всё равно ничего не успеваю и пытаться не буду…»
А мы ведь просто люди, устаем чаще, чем хотелось бы.
Мне всегда было трудно планировать, хотя я понимала, что для меня это супер важно.
Поделюсь своим опытом. Не так давно я начала применять 2 техники.
Первая. Визуальная мозаика.
Согласитесь, такое сразу в голове не удержать. Нужно выложить на бумагу или "рисовалку" на компьютере, например.
Делайте так, как вам нравится. Я делаю на листе бумаги, мне так удобно.
Затем расписываете получившиеся пазлы на более мелкие фрагменты. Причем вы в общей картине можете не всё понимать или увидеть.
В процессе вы увидите внутри откроются дополнительные пазлы, которые вписываете в общую картину.
Я составляю мозаику по каждому проекту (карточки например). Расписываю на пазлы общую картину.
Например: мне надо создать подписную страницу.
Для этого мне надо:
сделать 3Д коробку, продумать название магнита, содержание,
создать лэндинг, настроить форму подписки на сервисе,
создать и настроить необходимые метрики и т.д.
Как вы понимаете, после этого у вас не будет проблем с рассеянностью и прочим негативом. Вы получите чёткий план работы.
Вторая. 50-минутная фокусировка.
Вы замечали, что иногда у вас много энергии и вы можете работать весь день, ни разу не прервавшись. Однако, уже на следующий день чувствуете себя полностью разбитым. Вы не в состоянии сделать ничего.
Вы скажете, это естественные процессы.
У каждого человека есть периоды энергетического, эмоционального и физического подъёма и , конечно же, спада по всем направлениям.
Да, это верно. Однако, если вы не будете следить за расходом вашей энергии, то перегорите очень быстро.
Как же оставаться в ресурсном состоянии? Надо отдыхать, пока еще не устали.
Для этого я и применяю 50-минутную фокусировку.
Начинаю реализовывать пазлы. Приступая к работе, я точно знаю, что мне надо сделать. У меня есть прописанный заранее план.
Выключаю внешние раздражители - чаты, телефон и прочее.
Запускаю таймер на 50 минут.
Когда время заканчивается, даже если приходится прерываться на середине, обязательно прерываюсь и переключаюсь на другие дела.
Несколько практических советов:
-
Отвлекаться нельзя ни на что!
(скажите близким, чтобы не беспокоили в это время, никаких чатов в сети, телефонов и пр.) -
Поначалу есть страх, что не успеешь,
и огромное желание доделать работу до конца, не глядя на время. Этого делать нельзя. -
Не беспокойтесь,
со временем вы привыкните к сфокусированной работе и будете успевать больше за отведенное время. -
Смена деятельности не означает полежать
или посмотреть сериалы, лучше переключаться на физику – любые физические действия. -
Не затягивайте перерывы на долго
20-30 минут, обед, конечно, больше. Тут можно и полежать😊 -
В конце дня (длительность выбираете сами)
подведите итоги сделанного, обязательно похвалите себя за то, что сделали сегодня.
173 комментария к “2 техники продуктивности”
At this time I am going to do my breakfast, when having my breakfast coming yet again to read additional news.
This website was… how do I say it? Relevant!! Finally I have found something that helped me. Thank you!
I am regular reader, how are you everybody? This article posted at this web site is truly pleasant.
Please let me know if you’re looking for a article author for your site. You have some really great posts and I believe I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d really like to write some material for your blog in exchange for a link back to mine. Please send me an e-mail if interested. Many thanks!
Онлайн казино отличный способ провести время, главное помните, что это развлечение, а не способ заработка.
Добро пожаловать на сайт онлайн казино, мы предлагаем уникальный опыт для любителей азартных игр.
Pretty! This was a really wonderful post. Thank you for providing this information.
I don’t know if it’s just me or if everyone else experiencing problems with your blog. It appears as if some of the text on your posts are running off the screen. Can someone else please comment and let me know if this is happening to them too? This could be a problem with my browser because I’ve had this happen before. Kudos
Hi there mates, its wonderful piece of writing concerning teachingand fully explained, keep it up all the time.
I’m impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s equally educative and interesting, and let me tell you, you have hit the nail on the head. The issue is something not enough folks are speaking intelligently about. I am very happy that I found this in my search for something relating to this.
I blog quite often and I really appreciate your content. This great article has really peaked my interest. I am going to book mark your site and keep checking for new information about once a week. I subscribed to your RSS feed as well.
Hello! I just want to give you a huge thumbs up for the great info you’ve got here on this post. I will be coming back to your blog for more soon.
My coder is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on numerous websites for about a year and am nervous about switching to another platform. I have heard fantastic things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it? Any kind of help would be really appreciated!
Hi there to all, it’s truly a good for me to pay a visit this site, it consists of important Information.
great issues altogether, you just won a logo new reader. What may you suggest in regards to your post that you made a few days ago? Any sure?
It’s going to be finish of mine day, but before end I am reading this enormous piece of writing to increase my knowledge.
Actually no matter if someone doesn’t understand then its up to other users that they will help, so here it happens.
It’s impressive that you are getting ideas from this post as well as from our discussion made here.
Hey! I know this is somewhat off-topic but I had to ask. Does running a well-established blog like yours take a lot of work? I’m completely new to operating a blog but I do write in my diary on a daily basis. I’d like to start a blog so I will be able to share my own experience and views online. Please let me know if you have any suggestions or tips for new aspiring bloggers. Appreciate it!
Hey! I know this is kind of off-topic but I had to ask. Does operating a well-established blog like yours take a massive amount work? I’m completely new to blogging but I do write in my diary on a daily basis. I’d like to start a blog so I will be able to share my own experience and thoughts online. Please let me know if you have any ideas or tips for new aspiring bloggers. Appreciate it!
Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is fantastic blog. An excellent read. I’ll definitely be back.
Unquestionably believe that which you stated. Your favorite justification appeared to be on the internet the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly do not know about. You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal. Will likely be back to get more. Thanks
I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was good. I don’t know who you are but definitely you are going to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!