2 техники, которые вернут вам энергию.
Как избежать срыва? Как уберечь себя от состояния «а гори всё гаром! Всё равно ничего не успеваю и пытаться не буду…»
А мы ведь просто люди, устаем чаще, чем хотелось бы.
Мне всегда было трудно планировать, хотя я понимала, что для меня это супер важно.
Поделюсь своим опытом. Не так давно я начала применять 2 техники.
Первая. Визуальная мозаика.
Согласитесь, такое сразу в голове не удержать. Нужно выложить на бумагу или "рисовалку" на компьютере, например.
Делайте так, как вам нравится. Я делаю на листе бумаги, мне так удобно.
Затем расписываете получившиеся пазлы на более мелкие фрагменты. Причем вы в общей картине можете не всё понимать или увидеть.
В процессе вы увидите внутри откроются дополнительные пазлы, которые вписываете в общую картину.
Я составляю мозаику по каждому проекту (карточки например). Расписываю на пазлы общую картину.
Например: мне надо создать подписную страницу.
Для этого мне надо:
сделать 3Д коробку, продумать название магнита, содержание,
создать лэндинг, настроить форму подписки на сервисе,
создать и настроить необходимые метрики и т.д.
Как вы понимаете, после этого у вас не будет проблем с рассеянностью и прочим негативом. Вы получите чёткий план работы.
Вторая. 50-минутная фокусировка.
Вы замечали, что иногда у вас много энергии и вы можете работать весь день, ни разу не прервавшись. Однако, уже на следующий день чувствуете себя полностью разбитым. Вы не в состоянии сделать ничего.
Вы скажете, это естественные процессы.
У каждого человека есть периоды энергетического, эмоционального и физического подъёма и , конечно же, спада по всем направлениям.
Да, это верно. Однако, если вы не будете следить за расходом вашей энергии, то перегорите очень быстро.
Как же оставаться в ресурсном состоянии? Надо отдыхать, пока еще не устали.
Для этого я и применяю 50-минутную фокусировку.
Начинаю реализовывать пазлы. Приступая к работе, я точно знаю, что мне надо сделать. У меня есть прописанный заранее план.
Выключаю внешние раздражители - чаты, телефон и прочее.
Запускаю таймер на 50 минут.
Когда время заканчивается, даже если приходится прерываться на середине, обязательно прерываюсь и переключаюсь на другие дела.
Несколько практических советов:
-
Отвлекаться нельзя ни на что!
(скажите близким, чтобы не беспокоили в это время, никаких чатов в сети, телефонов и пр.) -
Поначалу есть страх, что не успеешь,
и огромное желание доделать работу до конца, не глядя на время. Этого делать нельзя. -
Не беспокойтесь,
со временем вы привыкните к сфокусированной работе и будете успевать больше за отведенное время. -
Смена деятельности не означает полежать
или посмотреть сериалы, лучше переключаться на физику – любые физические действия. -
Не затягивайте перерывы на долго
20-30 минут, обед, конечно, больше. Тут можно и полежать😊 -
В конце дня (длительность выбираете сами)
подведите итоги сделанного, обязательно похвалите себя за то, что сделали сегодня.
83 комментария к “2 техники продуктивности”
Truly no matter if someone doesn’t know after that its up to other users that they will help, so here it occurs.
Hello! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains. If you know of any please share. Cheers!
What’s up to every body, it’s my first visit of this weblog; this webpage contains remarkable and really fine data designed for readers.
Thank you, I have recently been searching for information approximately this topic for a while and yours is the best I have came upon so far. However, what about the conclusion? Are you sure about the source?
When I originally commented I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I recieve four emails with the same comment. Perhaps there is a means you can remove me from that service? Thanks a lot!
Fine way of explaining, and pleasant post to take data regarding my presentation topic, which i am going to convey in university.
If you want to improve your experience simply keep visiting this website and be updated with the newest information posted here.
Heya i’m for the primary time here. I came across this board and I in finding It truly useful & it helped me out a lot. I am hoping to offer something back and help others like you helped me.
Heya just wanted to give you a quick heads up and let you know a few of the images aren’t loading correctly. I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different browsers and both show the same results.
I’m not sure why but this site is loading extremely slow for me. Is anyone else having this issue or is it a problem on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.
Wow, that’s what I was seeking for, what a stuff! present here at this weblog, thanks admin of this web site.
Saved as a favorite, I like your web site!
Hey there I am so glad I found your blog page, I really found you by mistake, while I was researching on Askjeeve for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks a lot for a remarkable post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I dont have time to look over it all at the minute but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the excellent jo.
Great post. I am facing a few of these issues as well..
Great post.
Hi there, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam responses? If so how do you stop it, any plugin or anything you can suggest? I get so much lately it’s driving me mad so any help is very much appreciated.
Howdy! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok. I’m definitely enjoying your blog and look forward to new updates.
obviously like your web-site however you need to check the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I in finding it very bothersome to tell the truth on the other hand I will surely come back again.
Thanks for finally writing about > %blog_title% < Liked it!
This post is invaluable. Where can I find out more?
Hello there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward to new updates.
I couldn’t resist commenting. Well written!
Hey there! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share. Thanks!
Nice post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon everyday. It will always be interesting to read content from other writers and practice a little something from their sites.
Awesome blog! Do you have any suggestions for aspiring writers? I’m planning to start my own website soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many choices out there that I’m totally confused .. Any suggestions? Bless you!
My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on a number of websites for about a year and am nervous about switching to another platform. I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it? Any kind of help would be really appreciated!
This is my first time visit at here and i am truly happy to read all at one place.
I have been surfing online more than three hours lately, yet I never found any fascinating article like yours. It’s lovely value enough for me. In my opinion, if all website owners and bloggers made good content as you did, the internet might be much more useful than ever before.
Hello there! This blog post cpuld not be written much better!
Going through thjis post reminds mme of my prervious roommate!
He always kepot talking abou this. I’ll forwardd this post to him.
Pretty suire he wilol have a grewt read. Manny thanks for sharing!
Asking questions aree really nice thing iif you arre not
nderstanding something totally, except this piec of writing offers pleasant understandingg even.
Thanks for sharing such a good thought, post is pleasant, thats why i have read it fully
Unquestionably believe that that you stated. Your favourite justification appeared to be at the internet the simplest thing to keep in mind of. I say to you, I definitely get irked whilst other people consider concerns that they plainly do not recognise about. You controlled to hit the nail upon the top as welland also defined out the whole thing with no need side effect , other people can take a signal. Will likely be back to get more. Thank you
Thank you for another fantastic article. Where else may anyone get that kind of information in such a perfect means of writing? I have a presentation next week, and I am at the look for such information.